いまさらですが、肌の「くすみ」ってなんでしょう？【後編】

【前編】で行っていただいた「くすみ診断」、皆さんの結果はいかがでしたでしょうか？ 多く方は、心当たりがあったかと思います。そこで【後編】では、くすみ対策についてお伝えしますね。

くすまないためには
予防が大事！

肌はくすんでしまうと、元に戻すのは難しいので、くすむ前に予防するのがとてもとても大事！ そのために必要なのは……

・紫外線を防ぐ
・バランスのいい食生活
・適度な運動
・質のいい睡眠
・ストレス回避
・乾燥を防ぐ
・血行不良を避ける
・糖分を摂りすぎない
・美白アイテムをとり入れる

はいはい、そうです。もう皆さんが見飽きているであろう「お肌にいいこと」リストです。見飽きているはずなのに、なかなか実行できない……わかります。でもこれ、本当～に大切なんです。

くすんでしまったら
セルフケア＆プロのケアを

そして、「もう私、くすんでしまっているわ！」という方は、まずはこちらのセルフケアを。

・保湿をして、肌に水分をたっぷり保持させる
・美白アイテムをとり入れる
・適度な運動や入浴などで血行を促進する
・刺激の少ないクレイパックなどで毛穴・角質ケアをする
・美顔器などでピーリングやディープクレンジングをする

 
といっても、正直、セルフケアだけでは限界があります。くすみがかなり気になるなら、エステサロンや美容皮膚科に相談するのもいいと思います。

とにもかくにも、大切なのはくすむ前に「予防する！」です。「少しくらい、いいか」って日焼け対策しないで無邪気に洗濯物を干していると、将来必ず後悔しますよ～。皆さん、ともにくすみのない、みずみずしいおばちゃんになりましょう！

illustration：大賀美穂
photo：藤岡ちせ

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