【大人の新宿おひとりさま外食】大人の街・新宿を食べ尽す

おひとりさま外食
2026.08.07

この春、大好評だったサカキシンイチロウさんによる【大人のおひとりさま外食】特集がかえってきました! 今回、取り上げるのは、日本一の乗降客数を誇る〈新宿駅〉です。
人混みをすり抜けた先に待っている、ちょっとホッとする自分だけの居場所。どうぞ、のぞいてみてくださいね。

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ひとり時間を楽しめる、ちょっと大人の新宿

大人だから楽しめるお店、大人がひとりで楽しむことができるお店が新宿にはたくさんあります。

大人の新宿といえば、まず浮かぶのが歌舞伎町。インバウンドに湧く今の歌舞伎町は、裏路地にさえ入らなければ安全な街。他の街にはないダイナミックな活力を感じるだけでも来る価値がある。そんな歌舞伎町でも異色のお店が「お通」。宮崎に本店のある雑炊の店。ただの雑炊じゃなくて、醤油味ありトマト味あり、クリーム味やカレー味……とスープを選べて、しかも具材も好みで選べるんです。自分だけの雑炊をカスタマイズして味わえる。


撮影:サカキシンイチロウ

無添加です。体にやさしい。24時間営業だから朝早くに行くと、夜の仕事を終えた人たちが、雑炊を食べて「体にしみるぅ」って言っている場面に出くわします。歌舞伎町の舞台裏を見ているようで得した気分。鶏の黒焼きや、チキン南蛮といった宮崎料理も揃っていて、ここ1軒で飲んで、〆に雑炊なんて楽しみかたもできたりします。

落ち着いた雰囲気の新宿御苑前から三丁目界隈

新宿髙島屋のレストラン街は、大人レストランのメッカのひとつ。中でも「維新號點心茶室」がおひとりさまにオススメの店。上等な中国料理が楽しめるお店で、中でも点心類が豊富に揃っているんです。「點心茶室」という名前の通り、お茶のお供に点心を楽しむ飲茶コースが魅力的。飲茶ってひとりよりもふたり、ふたりよりも3人で食べたほうが、たくさんの種類の点心を楽しめる。だからおひとりさまに向かないお店が多くある。ところがここの飲茶コースなら、おひとりさまでも何種類もの点心を楽しむことができるんです。しかも大きな窓の向こうには新宿御苑の緑が広がり、眺望までもがオゴチソウ。



撮影:サカキシンイチロウ

その新宿御苑のちょっと向こうには「大木戸矢部」なる日本料理の名店がある。季節の料理と〆の蕎麦。料理好きのご主人が腕をふるう厨房前のカウンター席が一等席です。お昼時には蕎麦やうどんだけでも使える。季節料理と蕎麦のミニコースも用意されていて、その日の気持ちと予算にあわせて楽しみ方を選べる懐深さがありがたい店。蕎麦のおいしさは折り紙付き。でも、手打ちのうどんを使った納豆うどんは唯一無二の必食メニュー。眼の前で納豆が泡立つまでかき混ぜ作ってくれるパフォーマンスにニッコリすること必至です。


撮影:サカキシンイチロウ

大木戸矢部から伊勢丹に至るエリアはこじんまりとして個性的なお店が集まるおいしいエリア。「エイトコーヒー」のエスプレッソソフトクリームはエスプレッソの苦みがおいしい大人味。

「炉庵」という炭焼き料理のお店もあります。大きな炉端に炭を積み、炭のまわりに串を打った魚を並べて焼き上げる。そのおいしさは、ただの焼き魚とはひと味違った力強さを感じさせるもの。炉端のまわりがカウンター席。おひとりさまがズラリ並んで魚が焼けていくのを眺めるさまは壮観です。

伊勢丹新宿店 メンズ館8階にある「リジーグ」も大人のおひとりさま仕様のお店。メンズ館のライカの売り場の前というロケーションが絶妙で、ここを目指してやってくる人たちだけの聖地のような静かな空気。どことなく会員制のサロンのようなムードがあります。新宿散策の途中の〈ちょっと贅沢なお茶の時間〉にぴったりな場所。サンドイッチやパスタもあるけど、プリンやマロンクリームパフェといったスイーツ類がおいしくて、お茶もポットで提供される。時間がゆっくり流れていくのを実感できます。


撮影:サカキシンイチロウ

そして新宿の夜の〆にはゴールデン街。「The Open Book」というレモンサワーがおいしいお店がとてもいい。スタンディングだから長居するのは無粋でだから飲みすぎない。ひとりでふらっと来て、レモンサワーを飲みゴキゲンになったらお店を後にする。壁にはギッシリ本が並んで〈本の壁〉を作っている。探せばボクの本がどこかにあるかもしれません。

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【大人の新宿おひとりさま外食】特集、いかがでしたか? にぎやかな新宿駅も、人波をすり抜けて、あのお店にたどり着けば……。そこには自分だけの「居場所」が待っています。

さて、わたしたち編集部ではXでも、おひとりさま外食にまつわる、あれこれをちいさくつぶやいています。

「新宿で、ここに入ると落ち着くんだよね」
「あの地下街の、あのお店が好き」

なんていう、みなさんの「オキニイリ」もぜひコメント欄で、教えていただけたらうれしいです。

それでは、また。今日もおいしい、ひとりごはんを。
おひとりさま外食【公式】(@ohitorigaisyoku)

 

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定価:1980円(税込)
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著者:サカキシンイチロウ
撮影:黒川ひろみ・有馬貴子
デザイン:天池聖
マップ製作:重志保
協力:森有貴子
校閲:文字工房燦光
主婦と生活社刊

Profile

サカキシンイチロウ

Shinichiro Sakaki

1960年愛媛県松山市生まれ。慶應義塾大学経済学部卒業後、店と客をつなぐコンサルタントとして1000社にものぼる地域一番飲食店を育成。語学力と行動力と豊富な知識で戦略を展開する。飲食店の経営のみならず、食全般に関するプロデュース、アドバイスを主な業務として活躍中。著書に『おいしい店とのつきあい方。』(角川文庫)などがある。毎日更新しているnoteでも発信中。

肩の力を抜いた自然体な暮らしや着こなし、ちょっぴり気分が上がるお店や場所、ナチュラルでオーガニックな食やボディケアなど、日々、心地よく暮らすための話をお届けします。このサイトは『暮らしのおへそ』『大人になったら、着たい服』などのムックや書籍を制作する編集部が運営しています。

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