寝る前のちょこっとルーティン
こんばんは、編集スタッフのツダです。
2日前のブログで木村が言っていた通り、編集部はただ今『ナチュリラ秋号』の入稿に向けて、毎日バタバタと過ごしていますー。
入稿期間中は原稿と睨めっこし、気づいたらPCに向かい続けて数時間……ということも。入稿が終わる頃にはお尻がガチガチに硬くなり、腰には鈍痛が……。重だる～い腰からお尻の疲れ、在宅勤務をしている方々も同じような症状がありませんか？
日々の疲れを少しでも減らし明日の自分を元気にするために、ツダがちょこっと習慣にしているのが、夏でも入浴剤を入れてじっくり湯船につかること。
お気に入りは、アーユルタイムのバスソルト。ラベンダー＆イランイランの香りにとっても癒されています～。他にも3種類香りがあるのですが、こちらばかりをリピート。文庫本やスマホを持ち込んで、じんわり汗をかくまで湯船に浸かっていると、しゃっきりリフレッシュ！
お風呂から上がると1秒でも早く寝たいので（笑）超簡単なマッサージを少しだけ。足裏とふくらはぎ揉みに最近加えたのが、テニスボールを使ったマッサージです。
テニスボールにお尻を乗せて、左右均等に全体をグリグリとほぐすだけ。テニスボールはほどよい固さで弾力性があるので、最高に痛気持ちいいです。特に、お尻の外側はこり固まっているなーという印象でした。
テレビを見ながらお尻をくるくると動かすだけなのでとっても簡単。無心でできるので、苦にならず続けています。調べたところ、テニスボールは腰や上半身のマッサージにも使えるらしいです。150円で買ったのに大活躍してくれそうで嬉しい～。
来週までの入稿も、バスソルト＆テニスボールで乗り切ります！
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