暮らしのおへそ手帳活用術～１か月ごとに自分を振り返るのって、まるでセラピー！
書くことで「おへそ（＝習慣）」を見直し、育てる手帳
『暮らしのおへそ手帳 2027』
こんにちは、編集スタッフMです。
思い返してみると、これまで私は、手書きの手帳とは縁遠い人生を送ってきました。小学生のとき流行っていた交換日記は３日と続かず、スケジュール管理は新入社員時代からすべてデジタル……そんな私の生態を知ってか知らずか、編集担当の木村からニッコリ手渡されたのが、こちらの『暮らしのおへそ手帳 2027』。生まれて初めて、手帳とともに過ごす日々が始まりました。
こちらは、手帳に挟んであった使い方ガイド。記入例を読んでみると、けっこう気楽な感じで書いてもよさそう！ ひと安心です。
木村は「2027年のウィッシュリスト」を書いていましたが、手帳初心者の私は、あまりハードルが高くなさそうな、「ゆるデイリーログ」という１日１行日記と、毎月のウィッシュリスト＆振り返りから始めてみることに。ひとまず１か月間、書いてみたところ……
結論から言うと、すんごくいいです！ 想像と全然違う！ 目からウロコが落ちました！
「ゆるデイリーログ」を１か月書くと、ランチをしたお店、ふと思いついたアイデア、エイヤッと試したこと……そんな、なにげない内容が見開きに31個並びます。それを眺めていたら、自分の暮らしはこういう日々の小さなことが寄り集まって、積み重なって、再構成されて、でき上がっているんだなあということが手に取るようにわかり、なんだかウルッときてしまいました。自分で自分のセラピーを受けているようで、不思議な気分です。
そして、きのう広げたページが「10月の振り返り」。このページは、ゆっくり時間がとれるとき、頭も心も落ち着いている静かな夜に向き合うのがおすすめです。前月を振り返り、翌月のウィッシュリストを書く。その作業の中で、いま自分が大事だと思っていること、逆に、いまはそこまで大事ではないことが、自然と浮かび上がってくることに気づいて、自分でもびっくり！
基本的に自分に甘い私は、「今月のよかったこと／できたこと」の欄に書きたいことはたっぷりあって１つに絞るのが大変でしたが、それを考える過程で、「あれもよかったな～、これも楽しかったな～」と思いを巡らすこと自体が、至福の時間！ 手帳を書いて、それを見返すことで幸せホルモンが出るなんて、想像もしていませんでした。
逆に「できなかったこと／リベンジしたいこと」の欄に書くべきことが全然思いつかなくて、月の始めのウィッシュリストを見返してはじめて、「豆乳レシピの開発」と書いていたことを思い出しました（笑）
よくよく考えたら、衣替えだって何十個ものパスワード変更だって、まだできていないことだらけですが、それは来月のウィッシュリストに書けばいいや、と切り替えられるのもいいところ。「無理しなくていいよ」と言われている感じで、ほんと、気持ちがラクになるのです。
見開きの左側は、「振り返りメモ」という名のフリースペース。今月は、五十肩を治すべくあちこち訪ね歩いた月だったので、それぞれの先生が言っていたことを忘れないようにメモ。「みんな言ってること違うじゃん！」ってことも改めて整理できるし、それを踏まえることで、来月の計画も立てやすかったです。
そうそう、このペンホルダーと表紙裏のポケットも、なにげに便利！ 私は“とりあえず入れ”として整理前のレシート類をここに挟んでいます。
この調子で来月も続けたら、私も「2027年のウィッシュリスト」を書けそうな気がしてきました！ みなさんも一緒に「おへそ手帳生活」始めてみませんか～？
ポッドキャスト番組
「暮らしのおへそラジオ」で
「おへそ手帳コーナー」を開設
隔週日曜20：00～配信の「暮らしのおへそラジオ」の中で、一田さんがウィッシュリストを発表したり、「暮らしのおへそ手帳」の活用法紹介も。ラジオを聴きながら手帳を書くのもおすすめ。
暮らしのおへそラジオはこちらから！
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『暮らしのおへそ Vol.42』
定価：1500円（税込）
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←監修者・一田憲子さんの「暮らしのおへそ手帳」のブログ記事はこちらから
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