「うっすら不調」のセルフお手当てにはお灸が最適!?【前編】

沼津の雑貨店「hal」店主・後藤由紀子さんが、その道の専門家に教わりながら、大人の知恵やワザを身につけ自身をアップデートしていく連載企画「専門家の力をお借りします」。今回のテーマは「お灸でセルフケア」です。

「すぐやる課」をスローガンに、「出張hal」で全国を飛び回り、本を書いたりYouTubeやSNSを発信したりと、とにかくフットワークが軽い後藤さん。でも実は、夜ぐっすり眠れなかったり、夕方になると体が重だるかったり（「私も！」という方、多いと思います）、なんとなく体調がすぐれない状態が長らく続いているのだそう。

そんな「うっすら不調」には、自分でできる天然ケアとして「お灸」がいいらしいという情報を聞きつけ、今回、後藤さんと一緒に「せんねん灸ショールーム 銀座」を訪ねてみました。

お灸は「よもぎ」の葉で
できている!?

お灸といっても、何をどうすればいいのかわからない……。そんなお灸ビギナーさんもやさしく迎えてくれる「せんねん灸ショールーム 銀座」。コスメショップみたいな明るい店内に、様々な種類のお灸がずらっと並び、専門のスタッフさんがお灸のいろはを丁寧に教えてくれます。

「熱いの大丈夫かなあ～。注射も嫌いだし、私怖がりなんです……」と最初は不安そうだった後藤さん。でも、火を使わないお灸やアロマの香りのお灸を見つけて、「ソフトなタイプもあるんですね～」とハードルが徐々に下がってきたようです。

そんな中、スタッフの市倉愛実さんが「実際に試してみませんか？」とやさしく声をかけてくれました。

市倉さんがまず見せてくれたのはこちら。「お灸に使う『もぐさ』は、よもぎの葉から作られているんです」

「原料がよもぎということは、草餅やよもぎ団子と親戚なのですね」と、ますますハードル下がり中の後藤さんです。

一番右が、よもぎの葉を乾燥させたもの。これを砕いて茎などを取り除く作業を繰り返すと、どんどん精製され、最後、葉の裏の綿毛だけが残ってふかふかに。それが一番左の状態です。このような精製度の高いもぐさは、乾燥したよもぎから1/200ほどしか取れないのだそう。

温熱レベル１の
お灸からトライ

そんな高品質なもぐさを、簡単にお灸できる形にしたのが「せんねん灸」。香りや煙の有無などいろいろな種類がありますが、まず選ぶのが温熱レベルです。5段階の中から、後藤さんは迷わず「レベル１」をチョイス。

使うお灸が決まったら、次はお灸を置く場所を確認します。親指と人差し指の骨が交わったところから、やや人差し指寄りのへこみのところがそのポイントです。

そしていよいよ、お灸を体験！ せんねん灸は、丸い台座の上に筒状のもぐさがついているので、台座の後ろのシールをはがして指先につけた状態で、もぐさ部分に火をつけるとスムーズです。

火がついて煙が出てきたら、反対の手で台座の横を持って指先からはがし、さきほど確認したポイントに置きます。

シールでくっつくので、ずり落ちたりすることもなく安心。1分くらいすると、じんわり温かくなってきます。

後藤さん（以下、後）：「心地いい温かさですね」
市倉さん（以下、市）：「温かく感じている間は、そのままお灸を続けてくださいね」

2～３分して煙が落ち着いてくると……

後：「いま、かなり熱くなってきています！」
市：「熱いと感じたら、すぐに外してください。温かい感覚が続いているようなら、熱が引くまでそのまま置いて、それから外しましょう」
後：「思ったよりも簡単ですね。しかも体全体に血が巡って、なんだかすっきりした感じがします」

違う形のお灸にもトライ

お灸が気に入った様子の後藤さん。他にもいろいろな種類を試せると聞いて、ショールームで一番人気だという「火を使わないお灸」もトライさせてもらうことに。

市：「首や腰などを押してみて、軽い痛みを感じるところに貼るのがおすすめです。心地よい温かさが３時間ほど続き、温熱効果を体感できます」
後：「マッサージ屋さんではすごく肩が凝っていると言われるんですが、自覚症状はあまりないんです。でもこれを貼っていると肩のこわばりがやわらぐのを感じるので、やっぱり相当凝っているんですね～（笑）。平たい形で手軽なシール貼りだから、仕事中にも使えそう」

そして今回、もうひとつお試ししたのが樽のようなフォルムの器具。「これは何ですか!?」と後藤さんも興味津々です。

市：「棒温灸というもので、自分で温熱の強弱や時間を調節できるんです」
後：「ちょっと上級者向きですね。でもぜひ体験してみたいです」

さっそく市倉さんに準備してもらいます。

市：「本体に棒状のもぐさを差し込み、火をつけたら下に安全具をはめ、体に当てる仕組みです。どの部位にも当てやすいので、お灸に慣れてくると、こちらを選ぶ方も多いですよ」

体のあちこちに当てて温熱を楽しむ後藤さんは、すっかりお灸マスターの風情。

後：「頭の上もじんわり温まって心地いいです～」

市：「私のおすすめは耳です。ぜひ当ててみてください」
後：「ほわ～。耳を温めるのって想像以上にリラックスできますね。体がポカポカしてきます」

痛いのも熱いのも苦手な後藤さんでしたが、心配ご無用！ すっかりお灸のトリコになってしまいました。
後：「もっと我慢できないくらいほどの熱さなんじゃないかな？ と最初はひるんでいましたが、お灸のじわーっと温まる感じ、クセになりますね」

家事の合間や束の間のリラックスタイムなどに、５分ほどでさっと気軽に「お手当て」できるのが魅力のお灸。このショールームの上階には「お灸ルーム」があり、鍼灸師の方がお灸の使い方、ツボの探し方、症状ごとのお灸のコツなどをレクチャーしてくれる教室を開催しています。次なるステップへ進むため、【後編】では後藤さんもこの教室に参加してみることに。どうぞお楽しみに！

text：鈴木麻子
photo：岡 利恵子

→【後編】へ続きます
←その他の後藤由紀子さんの記事はこちらから