好きな服を着るための1日10分のセルフケア【姿勢チェック編】

スタイリスト・セラピスト
ヤマモトヒロコさんに聞く
姿勢チェック

おしゃれを自由に楽しむのが信条。ノースリーブから伸びるすっきりとした二の腕がきれい。「シンプルな装いのときはリップやアクセサリーでポイントをつくります」

着たい服が似合わなくなるのは、大きくなった背中や体のゆがみ、緩みが原因。１日数分のトレーニングで、おしゃれをあきらめない体づくりを提唱している。まずは、普段の姿勢をチェック！

NG！

筋肉や骨格の
バランスが崩れた姿勢

硬くなった背中や前ももに引っ張られたお腹は伸びて力が入りづらい。姿勢が崩れると体を支えるために余分な筋肉が使われ不調の原因にも。

OK！

筋肉や骨格を
正しい位置に戻した姿勢

骨盤を垂直に立て、横から見たとき耳・肩・大腿骨の上側の出っ張り・くるぶしの４点がまっすぐ並ぶのがいい姿勢。背中も小さく。

『おしゃれな大人が実は！ している きれいの習慣』より一部抜粋
Photo：フルフォード海　Text：吉田 圭

おしゃれな大人が実は！ している きれいの習慣

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