香菜子さんのまだまだ寒い日のボディメンテ【前編】連載vol.46

鼻がむずむずし始めて少しずつ春を感じるようになってきましたが、外を歩くとやっぱり風はまだ冷たいですね。そこで、香菜子さんと一緒にお届けしている連載「日々にピタリなもの」では、「まだまだ寒い日のボディメンテ」をお届けいたしまーす。

01
寝るときはいつも
湯たんぽと一緒

突然ですが、このモフモフなウールの袋はなんでしょう？ パソコンケース？ クッションカバー？

「ふふ、これ、かわいいでしょ～。買ったばかりなんです」とご満悦の香菜子さん。

中身は……ジャーン。

湯たんぽが入っていました！ この湯たんぽカバー、気に入ったものがなく長年探していたところ、とうとう先月、「マーガレット ハウエル」で発見したのだとか。

「最初は二子玉川店で、セレクトアイテムとして並んでいるのを見つけたのですが、少し高かったので悩んでしまって、その日は買うのをやめたんです。でも、『やっぱり欲しい！』と数日後に買いに行ったら、すでに売り切れ。がっかりしつつ渋谷を歩いていたところ、なんとヒカリエ店ではまだ扱っていたんです。しかも、メンバーズカードをもっていたので、バースデークーポンで2000円引き！ 二重の喜びでした。そんなこんなで、誕生月の１月は毎年、自分へのご褒美をたくさん買ってしまっている気がします（笑）」

ちなみに中の湯たんぽは、ドイツ「サンガー」の天然ゴム100％のものを愛用。
「もともと寝つきはいいほうではあるのですが、湯たんぽを使うようになってからは、さらに寝落ち速度が速まった気がします。『あったかい』って最強ですよね。体だけでなく脳も心もリラックスするから、ぐっすり眠れるのかも」

02
寝る前ルーティンのセットを
ベッドサイドに

「実はもうひとつ、熟睡のためのアイテムがあるんです。寝る前のルーティンセットを、無印良品の小物入れにまとめてベッドサイドに置いています」

おお、モーニングルーティンならぬ、「寝る前ルーティン」があるのですね！ ルーティンをひとつひとつこなしていくうちに、気持ちが落ち着いて、よく眠れるようになると聞いたことがあります！ ちなみに、そのルーティンセットにはどんなものが入っているのでしょう。

気になるラインナップはこちら。左から、毎日使う順に……

●SAILのハンドクリーム
●ノバスコシアオーガニックスの喉スプレー（プロポリス入りで、ノドのイガイガがすっきり）
●ワセリンのリップバーム
●クロモジの蒸留水（興奮をしずめてくれる香り。ミニボトルに詰め替えて、枕カバーにシュッ）
●SAILのロールオンタイプのアロマオイル（手首につけて）
●ニールズヤードのラベンダーオイル（丸い石膏チャームに数滴たらし、ベッドサイドに置いておくと、リラックスするそう）

香菜子さんの熟睡の相棒は「いい香り」がキーワードのようですね。
「目を閉じて、好きな香りに包まれると、自然と深い呼吸ができる気がします。知らず知らずのうちに、ストンと眠りに落ちている感じです。このルーティンセットも、夏はさっぱりした香りを選んだり、ウィルスや花粉が気になるこの季節には喉スプレーを加えたりと、季節に合わせて入れ替えつつ楽しんでいます」

というわけで、【前編】では「寒い時期ならではの、よい睡眠をとるための方法」をお聞きしました。明日公開の【後編】では、「風邪と疲れに負けない方法」についてお届けする予定です。お楽しみにー。

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