香菜子さんの、体にいいことなんでも！【後編】連載vol.48

体調を崩しやすい季節の変わり目、香菜子さんが実践している「体にいいこと」を教えていただいている今回の「日々にピタリなもの」。【前編】では「おいしくて、かわいくて、体にいいもの」をお届けしましたが、【後編】では、ヨガやウォーキングをするときの着こなしについてお聞きしてみたいと思います～。

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ヨガウエア

「このナイキのオールインワンヨガウエアがあまりにも着やすくて、MサイズとLサイズ、２枚揃えてしまいました！ 伸縮性があってラクチンだし、ドライフィットという速乾性のある生地なので、汗をかいても快適。しかもこの無地のブラックが、なんだかシュッと見えて恰好いいんです」

Lサイズだと、身長170cmの香菜子さんでちょうどいい長さ。ウエストにゴムが入っているので、全体がダルダルに見えないのもいいところですね。

「寝る前に20分ほど、YouTubeのレッスンを見ながらのんびりヨガをしています。で、いざ寝るときは、ウエストゴムより上をくるくると下ろして、Tシャツを着るんです」

ん？ どうしてそのまま寝ないのですか？

「トイレにいきたくなったとき、オールインワンではかなり不安だから（笑）。トイレでまごまごしないように、寝ぼけた状態でもすっと下せるようにしておきます」

なるほどー、それ、かなり大事なポイントですね（笑）。でもこのヨガウエア、出かけるときの服としても、十分おしゃれに着られそうな気が……。

「そうなんです、近所をジョギングしたりウォーキングしたりするときは、この中にブラトップを着て、スポーツ用のブルゾンを羽織って出かけています。リネンキャップは、紫外線防止のため。だんだん、少し歩くだけでも汗をかく季節になってきたので、薄手の羽織りものを探しているところです」

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ウォーキングウェア

ちなみに、もう少し肌寒かった時期は、こちらのナイキのスウェット上下が定番ウォーキングウェアだったそう。全身ブラックというのが、香菜子さんの“気分が上がる”スタイルのようですね。

「あと、ウォーキングやジョギングのあとのお楽しみが、帰り道の休憩タイム。アップルウォッチをしていればお財布を持っていなくても支払いができるので、よくマクドナルドに寄り道してコーヒーを飲んでいます。おなかがすいたときは、ポテトも少々……。せっかくカロリーを消費したのに、なんだかプラスマイナスゼロのような気がしないでもないですが（笑）、自分が楽しいと思うことが、一番体にいいことだと思うので、よしとしています」

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漢方

そして先日、横浜中華街で見つけたのが、漢方薬にもよく使われる「当帰」の乾燥スライス。
「セロリっぽい香りが、なんだか体によさそうで。キッチンばさみでカットしてお茶にして飲んでいます。だしとして料理に使ってもいいらしいですよ」

調べてみると当帰は、冷え対策や婦人科系で使われる漢方なのだとか。香菜子さん、飲み続けてみた感想、また今度教えてくださいね～。

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本場っぽい中華

「あと、中華街の楽しいところは、ガチ中華っぽい料理が作れそうな食材をいろいろ見つけられるところ。今回はさつまいもの太い春雨を買ってみました。よく行く中華料理店で食べる、春雨とひき肉の炒め物を作ってみたくって。お店の人に聞いたら、本場っぽい味に仕上げるには、中国の香味醤油と紹興酒を使うのがポイントなのだそうで、それも一緒に買ってきました！」

……と、香味醤油と紹興酒を両手に、ご満悦の香菜子さん。なんだか酒盛りが始まりそうな雰囲気ですが、大丈夫、どちらも調味料です（笑）。

というわけで、今回は香菜子さんが気楽に愉快に楽しんでいる「体にいいこと」をお届けしました。無理せず、自分が心地いいと思えることが、結局まわりまわって、一番体にいいことになるということを、教えていただいた気がします。心身ともに健やかに、前向きに進んでいきたいですね！

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